Đánh răng – một trong những phương pháp chăm sóc răng hàng hàng ngày. Tưởng chừng đẩy chỉ là hoạt động dễ thực hiện nhưng đa số nhiều người thực hiện sai. Vậy làm thế nào để đánh răng đúng cách theo khoa học? Bài viết sau Nha khoa Răng xinh sẽ cung cấp thông tin bổ ích xung quanh vấn đề này.
Tại sao phải đánh răng đúng cách
Việc đánh răng đúng cách là điều cần thiét. Mỗi ngày chúng ta thường chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày (sau khi ngủ dậy và trước khi ngủ). Việc đánh răng đúng cách không chỉ loại bỏ mảng bám bẩn trên bề mặt, kẽ răng. Mà nó còn giúp bạn hạn chế các bệnh lý về răng miệng do vi khuẩn gây nên.
Hậu quả của việc đánh răng sai cách:
- Viêm chân răng gây ra chảy máu chân, tụt nướu
- Men răng bị bào mòn khiến răng dễ nhạy cảm
- Viêm xung quanh chóp răng, áp xe ho, viêm lợi, nha chu,…
Vi vậy, để bảo vệ sức khoẻ răng miệng của bạn cần phải đánh răng đúng cách.
Như thế nào là đánh răng đúng theo khoa học
Nha khoa TP.Vinh hướng dẫn bạn cách đánh răng hàng ngày đúng chuẩn theo khoa học và đạt hiệu quả tối ưu nhất:
- Nên súc miệng bằng nước khoảng 30 giây trước khi bạn bắt đầu đánh răng
- Hãy nhớ vệ sinh bàn chải dưới nước chảy mạnh trước khi lấy kem đánh răng với một lượng vừa đủ bằng hạt đậu
- Khi đánh bạn nên để bàn chải nằm cách phần viền nướu khoảng 45 độ để phần đầu lông chải di chuyển dễ dang trên cả răng lẫn nướu
- Rồi nhẹ nhàng chải mặt ngoài của răng theo chiều thẳng đứng hoặc xoay tròn.
- Tương tự chuyển hướng bàn chải đến các răng khác và thực hiện tương tự.
- Bạn cần lưu ý khi chải răng mặt trọng cũng nên đặt nghiêng góc 45 độ với trục răng và kéo bàn chải tới lui
- Đặt bề lông của bàn chải đánh răng vuông góc với mặt nhai và chải răng nhẹ nhàng tới lui để làm sạch răng
- Đặc biệt nên dùng dụng cụ cao lưỡi hoặc đầu bàn chải chài nhẹ qua mặt lưỡi giúp loại bỏ vi khuẩn.
- Sau đó bạn nên nhớ súc miệng bằng nước sạch.
Một số lưu ý khi đánh răng bạn cần phải biết
- Bạn chỉ nên làm ướt bàn chải đánh răng khi khi lấy kem, hạn chế nhưng ướt để tránh làm mất độ ma sát với kem đánh răng.
- Đánh răng từ 2-3 phút, không dùng lực mạnh để chà sát răng khiến tổn thương nướu và làm mòn men răng
- Nên chảy răng trước khi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng.
- Cần chải răng sau các bữa an để làm sạch sau các mảng bám ở bề mặt và kỹ răng.
- Hạn chế đánh răng ngay sau bữa ăn, tốt nhất hãy đợi khoảng 30 phút để nước bọt trung hoà các axit trong thức ăn.
- Nên thay thế tăm xỉa răng bằng chỉ nha khoa để tránh làm tổn thương nướu răng và nên thăm khám răng định kỳ
- Lựa chọn loại kem đánh răng và nước súc miệng chứa hàm lượng Fluor phù hợp. Đặc biệt, bạn nên chọn bài chải có lồng mềm, đầu nhỏ để chải sạch sâu vào kẽ răng.
- Nhớ vệ sinh bàn chải bằng nước sạch, vẩy ráo nước, thay mới sau 2-3 tháng sử dụng.
Cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả
Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách và hợp lý, chế độ ăn uống khoa học cũng là cách bảo vệ sức khoẻ răng miêng hiệu quả:
- Không dùng thực phẩm quá cứng, dai, nóng hoặc quá lạnh. Vì chúng dễ gây tổn thương cho răng, gây ảnh hưởng đến nướu và tuỷ răng
- Hạn chế tối đa uống rượu bia, cà phê, nước ngọt…đặc biệt là thuốc lá.
- Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất giúp răng chắc khoẻ và sáng bóng.
- Uống đủ 2 lít nước
- Tuyệt đối không dùng răng để cắn các vật sắc nhọn.
- Khám răng định kỳ 2 lần/năm để phát hiện và điều trị kịp thời bệnh răng miệng.
Hi vọng với những thông tin trên, đã giúp bạn hiểu rõ hơn về đánh răng đúng cách. Hãy thay đổi ngay từ bây giờ và chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Không ai có thể làm việc đó thay bạn cả!
Mọi thắc mắc hay có nhu cầu sử dụng dịch vụ nha khoa bạn có thể liên hệ qua 0982 353 536 Hotline: hoặc đến thăm khám trực tiếp tại Thẩm mỹ răng xinh để được các bác sĩ chẩn đoán và tư vấn Miễn Phí!